Dieta Kopenhaska

Dieta Kopenhaska to oprócz oczywiście głodówki chyba jedna z najbardziej restrykcyjnych diet jakie znam, jest to dieta w której nigdy nie udało mi się wytrwać do końca;)-może i dobrze ze względu na jej niestety szkodliwe oddziaływanie na organizm. Ale oczywiście jeśli ktoś chce zrzucić szybko, dużo kg. bez względu na zdrowie to efekty widoczne są szybko;) 
Można ją stosować tylko i wyłącznie 13 dni, podczas których możemy schudnąć nawet 10 kg.
Dieta Kopenhaska ma doprowadzić do zmiany sposobu przemiany materii. W efekcie po 13 dniach rygorystycznego przestrzegania jej zasad można powrócić do normalnego jedzenia bez obawy, że pojawi się efekt jo-jo. Należy ściśle trzymać się opracowanego jadłospisu. Mały batonik, małe piwo czy kostka czekolady mogą całkowicie zaprzepaścić  cały wysiłek, dlatego na nagły atak głodu zaleca się spożywanie  wody (ok. 2 l dziennie) z dodatkiem kilku kropelek soku z cytryny. Woda wypełni żołądek, zabijając uczucie głodu.
UWAGA nawet guma do żucia zaprzepaszcza efekty diety tj. zmiany sposobu przemiany materii( utrata wagi i tak nastąpi z racji rygorystycznego menu diety),  jednakże po skończonej kuracji może nastąpić efekt jojo.Dlatego nie zaleca się kontynuowania diety jeśli w trakcie jej trwania skusimy się na choćby 1 mały dodatkowy produkt.

DZIEŃ 1 i 8

Śniadanie:

•   kubek kawy, kostka cukru

II śniadanie: 

•  2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor

Obiad: 

• duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
  

DZIEŃ 2 i 9

Śniadanie:

•  kubek kawy, kostka cukru

II śniadanie: 

• duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

Obiad: 

• plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego
  

DZIEŃ 3 i 10

Śniadanie: 

• kubek kawy, kostka cukru, grzanka

II śniadanie: 

• gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor

Obiad: 

•  plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
  

DZIEŃ 4 i 11

Śniadanie: 

• kubek kawy, kostka cukru

II śniadanie:  

• tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny

Obiad:  

• sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
  

DZIEŃ 5 i 12

Śniadanie:

• duża tarta marchew z cytryną

II śniadanie:

•  duża chuda ryba

Obiad: 

• befsztyk, sałata i brokuły
  

DZIEŃ 6 i 13

Śniadanie: 

• kubek czarnej kawy, kostka cukru

II śniadanie: 

•  kurczak, sałata z olejem i cytryną

Obiad: 

• 2 jajka na twardo, duża marchewka
  

DZIEŃ 7

Śniadanie:

•  kubek herbaty bez cukru

II śniadanie:

•  chude grillowane mięso

Obiad:

• NIC