Co nam daje skakanie na skakance?
Przeciwwskazania do używania skakanki:
- spalamy zbędny tłuszcz
- poprawiamy kondycje
- poprawiamy zwinność, szybkość, gibkość
Mało kto wie ,ze już 30 minutowe skakanie na skakance to redukcja około 350-400 kcal.
Pierwsze rezultaty ćwiczeń na tym niepozornym "sznurku" widoczne już po 2 tygodniach regularnego skakania.
Jest to jeden ze sposobów na ćwiczenie mięśni pośladków, brzucha, rąk i ramion.
A co najważniejsze -koszt dobrej skakanki(polecam z licznikiem podskoków i kcal) ok. 20zł.
Uwielbiam skakankę za to, że mogę ją wszędzie ze sobą zabrać i skakać w wolnych chwilach, gdziekolwiek jestem ;) Osobiście bardzo polecam!
UWAGA by skakać na skakance tylko na miękkich nawierzchniach, stabilnych, płaskich, żeby nie uszkodzić kolan!
Systematyczne skakanie-podstawa sukcesu!
Ważne aby podczas ćwiczeń mieć odpowiednią postawę:
Należy:
- wyprostować plecy
- wciągnąć brzuch
- dłonie odchylone na bok
- ugiąć łokcie i trzymać je w miarę blisko tułowia
- unikać ruchów barkami
- skakać na palcach
- nie skakać zbyt wysoko ;)
- duża nadwaga
- problemy ze stawami
- słabe kości
- problemy z układem krążenia
- ostra niewydolność serca
Komentarze
Prześlij komentarz