Koktaile owocowe

1. Bananowo-ananasowy:

• szklanka chudego mleka
•  pół banana 
• 2 plastry ananasa
• kilka kostek lodu

Wszystkie składniki zmiksować, na koniec dodać kostki lodu .

 2.Bananowo-truskawkowy:

• szklanka kefiru 
• pół banana
• ok. 10 sztuk truskawek
• kilka  kostek lodu

Wszystkie składniki zmiksować, na koniec dodać kostki lodu.

3. Truskawkowy:

• ok. 200g truskawek
• 1 łyżeczka miodu
• szklanka jogurtu naturalnego
• kilka kostek lodu

Wszystkie składniki zmiksować, na koniec dodać kostki lodu.

4. Z czarnej porzeczki :

• szklanka porzeczek czarnych
• szklanka kefiru lub maślanki
• pół banana
• kilka kostek lodu

Wszystkie składniki zmiksować, na koniec dodać kostki lodu.

5. Z arbuza ;

• pół kg. arbuza
• 2 łyżki soku z limonki
• szklanka wody
• 3 listki mięty drobno posiekanej 
• słodzik

Arbuza miksujemy, dodajemy soku z limonki, wodę, cukier i miętę -wymieszać.

6.Sojowo-truskawkowy:

• szklanka mleka sojowego
• ok. 10 sztuk truskawek
• 1 łyzka otrąb owsianych
• 1 łyżeczka miodu

Wszystkie składniki zmiksować, na koniec dodać kostki lodu.

7.Kawowy:

• szklanka jogurtu naturalnego 
• 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 
• pół łyżeczki  kakao
• szczypta cynamonu
• starta (1 rządek ) gorzka czekolada

Kawę rozpuszczamy w odrobince wody-studzimy, następnie dodajemy jogurt naturalny, miód, kakao i cynamon, na końcu posypujemy gorzką czekoladą.

8. Gruszkowo-cynamonowy:

• 1 gruszka dojrzała
• szklanka chudego mleka
• pół łyżeczki miodu
• pół łyżeczki cynamonu

Wszystkie składniki zmiksować, na koniec dodać kostki lodu i podawać posypane cynamonem.

9. Śliwkowy:

•  5szt. śliwek węgierek
•  1 mały jogurt naturalny
•  pół łyżeczki cukru waniliowego
•  pół łyżeczki miodu

Śliwki gotujemy, ostudzamy, wyciągamy pestki następnie miksujemy z jogurtem, dodajemy cukier waniliowy i miód. 

 10. Brzoskwiniowy :

•  2 brzoskwinie lub nektarynki
•  1 szklanka chudego mleka
•  1 łyżeczka cukru
•  pół szklanki mleka lub  jogurtu waniliowego 

Brzoskwinie sparzyć wrzątkiem,zdjąć skórkę oraz wydrążyć pestki, następnie zmiksować z cukrem na papkę po czym dodać mleko oraz mleko waniliowe lub jogurt waniliowy.

 11. Z borówek amerykańskich:

• szklanka mleka sojowego
• 100g borówek
• 5 sztuk suszonych moreli

 Wszystkie składniki zmiksować, na koniec dodać kostki lodu.

12. Z kiwi:

• 2 sztuki kiwi
• szklanka kefiru
• pół banana
• 1 plasterek cytryny

 Wszystkie składniki zmiksować, udekorować cytryną.