Sałatki z tuńczykiem

1) Z tuńczykiem i ogórkiem koszonym.

Potrzebujesz:

• 1 puszkę tuńczyka w sosie własnym 
• szklankę ryżu 
• pół papryki czerwonej
• 1 duży ogórek kiszony
•  pół puszki kukurydzy
• szczypiorek
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• pieprz

Wykonanie:

Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie, odcedź. Do ryżu dodaj tuńczyka odcedzonego z sosu w którym się znajdował,ale ten sos zostawiamy ! następnie dodajemy drobno pokrojona  paprykę,ogórek i szczypiorek.

Robimy sos z sosu który pozostał po odcedzeniu tuńczyka, dodajemy oliwę i  pieprz ( ja soli nie dodaję, bo ogórek jest słony i ryż ugotowany w lekko osolonej wodzie wiec nie ma takiej potrzeby) -mieszamy i polewamy sałatkę.

SMACZNEGO!

2) Z tuńczykiem i ogórkiem zielonym.

Potrzebujesz:

• 1 puszkę tuńczyka w sosie własnym
• szklankę ryżu
• 1 duży ogórek szklarniowy
• sporą ilość natki pietruszki
• suszone zioła : majeranek, lubczyk
• pieprz, sól
• 1 łyżka oliwy z oliwek

 Wykonanie:

Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie, odcedź. Do ryżu dodaj tuńczyka odcedzonego z sosu w którym się znajdował, ale ten sos zostawiamy !  następnie dodajemy ogórka pokrojonego małe kawałeczki i  posiekaną natkę pietruszki.
Robimy sos z sosu który pozostał po odcedzeniu tuńczyka,dodajemy oliwę, pieprz, sól oraz suszone zioła.Polewamy sałatkę i delikatnie mieszamy.

SMACZNEGO!

3) Z tuńczykiem i warzywami.

Potrzebujesz:

• 1 puszkę tuńczyka w oleju
• brokuł
• 8 szt. pomidorków koktajlowych
• szczypiorek
• pół papryki czerwonej
• pół papryki żółtej
• pół papryki zielonej
• pół puszki kukurydzy
• ząbek czosnku wyciśnięty przez praskę
• przyprawy (sól, pieprz, bazylia, oregano wg uznania)

Wykonanie:

Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie, odcedź. Do ryżu dodaj tuńczyka w całości- z zalewą olejową, dodaj ugotowany na parze brokuł rozdzielony na gałązki, przekrojone  na pół pomidorki oraz pokrojone w kostkę papryki, na koniec dodaj szczypior, kukurydzę , czosnek i przyprawy-wszystko zmieszaj- gotowe.
SMACZNEGO!