Miał być fajny przepis z wykorzystaniem jarmużu...niestety w Szczecińskich warzywniakach i dyskontach brak tego warzywa;(
Kupiłam więc świeżą, ładnie wyglądającą bazylię...
Pomysł na szybki i bardzo zdrowy obiad, a na pewno mało popularny i bardzo smaczny;) Cenne kwasy tłuszczowe omega-3 zamiast tłustego sera, zdrowe węglowodany zawarte w makaronie razowym i wiele innych cennych pierwiastków zawartych m.in w czosnku, szczypiorku, oliwie, cytrynie czy bazylii.
Kupiłam więc świeżą, ładnie wyglądającą bazylię...
slim-style.blogspot.com |
Pomysł na szybki i bardzo zdrowy obiad, a na pewno mało popularny i bardzo smaczny;) Cenne kwasy tłuszczowe omega-3 zamiast tłustego sera, zdrowe węglowodany zawarte w makaronie razowym i wiele innych cennych pierwiastków zawartych m.in w czosnku, szczypiorku, oliwie, cytrynie czy bazylii.
Potrzebujesz:
- szczypiorek
- 1 duży ząbek czosnku bądź 2 małe
- kilka listków świeżej bazylii (dałam dużą ilość)
- orzechy włoskie i nerkowca-kilka sztuk (dodałam kilka migdałów i arachidowych, bo zapomniałam kupić nerkowca, a mąż nie lubi włoskich;( )
- oliwa z oliwek 2 łyżki
- sok z połowy cytryny
- sól
- pieprz
- 1/3 szklanki chudego mleka
- mała łyżeczka ziół prowansalskich
Wszystkie składniki zmiksować blenderem.;
slim-style.blogspot.com |
Podawać z makaronem razowym albo z komosom ryżową.
Wyszło tak pyszne, że koniecznie za kilka dni to powtórzę;)
SMACZNEGO!
Komentarze
Prześlij komentarz