Kawa pić czy nie pić ? zdrowa czy niezdrowa?

Jesteście uzależnieni od kawy?

Pewnie jedni tak inni nie - ja należę do tej pierwszej grupy tj. nie wyobrażam sobie dnia bez kawy;)

Nie zmienia to jednak faktu, że czasami 2-3 dni jej nie piję ze względu na "oczyszczanie organizmu"  z toksyn, wówczas piję tylko soki owocowo-warzywne;)

Ale czy szkodzi czy jednak nie?

slim-style

O tym, że fusy z kawy idealnie nadają się do domowego peelingu już pisałam,  o tym, że zawiera kofeinę wie każdy ale co poza tym, dlaczego i jaką pić?

• Zawiera przeciwutleniacze! a więc zwalcza wolne rodniki, opóźnia proces starzenia się skóry! A więc szczególnie kobiety zachęcam do sięgania po nią;)
• Zapach kawy działa relaksująco, odprężająco-niweluje stres! 
• Wspomaga funkcjonowanie wątroby, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia marskości - szczególnie dla tych spożywających nadmiar alkoholu!  
• Pomocna dla sportowców-osób trenujących-działa jak doping;) Dlaczego? gdyż zwiększa ilość kwasów tłuszczowych w krwiobiegu, które z kolei pobierają mięśnie
• Poprawia jakość logicznego myślenia, zdolność koncentracji ( tylko oby nie za dużo;)) 
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu drugiego!
• Zmniejsza apetyt
• Przyspiesza spalanie kalorii 
• Bez dodatków w postaci mleka i syropu jest bardzo małokaloryczna!

Są jednak zasady których trzeba przestrzegać!

NIE WOLNO PIĆ KAWY NA CZCZO!

KAWA PODNOSI POZIOM KORTYZOLU A RANO KORTYZOL JEST WYSOKI - NIE POWINNO SIĘ GO JESZCZE BARDZIEJ PODNOSIĆ, MOŻE TO SPOWODOWAĆ NADMIERNE POBUDZENIE A PRZY REGULARNYM PICIU UODPORNIENIE OD JEJ DZIAŁANIA! 

KAWA DZIAŁA MOCZOPĘDNIE A WIEC PIJĄC JĄ UZUPEŁNIAJMY PŁYNY (najlepiej czystą wodę), ŻEBY SIĘ NIE ODWODNIĆ!

PRZEDAWKOWANIE KAWY MOŻE SPOWODOWAĆ NADPOBUDLIWOŚĆ, KOŁATANIE SERCA CZY BÓL BRZUCHA.

Jaka kawa jest najzdrowsza?

Z mlekiem czy bez? 

Teorii tyle co i jej rodzajów;) 

Pijcie taką jak lubicie;) 

Przestrzegam tylko przed dosładzaniem jej niezdrowym cukrem, syropami z dodatkiem cukrów czy słodzików! Za to na pewno nie zaszkodzi dodać do niej tłuszcz, przyprawy bez cukru jak cynamon, kardamon czy zdrowe słody takie jak ksylitol, stawia, miód itp.;) 

Moja ulubiona to :

• Oczywiście czarna, niezbyt mocna z cynamonem, kardamonem i miodem i 1 łyżeczka oleju kokosowego

• Biała z mlekiem ryżowym lub owsianym i wanilią;) 

WAŻNE: Znam osoby które po wypiciu 1 nawet lekkiej kawy mają silne, mocno wyczuwalne kołatanie serca więc na pewno nie jest to napój dla każdego!!! 

Nie lekceważcie swojego organizmu, obserwujcie i odpowiednio reagujcie!!!

Poza tym 5 filiżanek dziennie na pewno nie jest zdrowe nawet dla tych co dobrze tolerują działanie kofeiny! 

Jeśli sięgacie po kawę pomimo, że nie najlepiej się po niej czujecie ale chcecie pobudzić organizm - nie róbcie tego! Dobrym rozwiązaniem jest sięgnąć wówczas np. po guaranę czy także korzeń maca,

guarana- kofeina z guarany  wolno wchłania się z przewodu pokarmowego, jej działanie utrzymuje się dłużej od kawy i jest bardziej stabilne. Poza tym działa stymulująco, redukuje zmęczenie fizyczne i psychiczne, a także zwiększa umiejętność koncentracji i zapamiętywania. Dodatkowo wykazuje działanie antyoksydacyjne oraz przeciwbakteryjne.

korzeń maca: która sprzyja pracy umysłowej i wpływa korzystnie na zdolność przyswajania informacji. Szczególnie polecana jest osobom prowadzącym aktywny tryb życia, który wymaga intensywnego wysiłku fizycznego. !