Ile spalamy kcal przy codziennych czynnościach, porządkach?

Nie ma możliwości określenia tego jednoznacznie, wszystko zależy od wielu czynników a głównie od Twojej wagi wyjściowej. 

Jeśli wykonasz kilka pomiarów pulsometrem będziesz mogła /mógł lepiej poznać swoje ciało, swój organizm. 

Ale znaczenie ma oczywiście intensywność wykonywania ćwiczeń czy czynności domowych. Zawsze jest tak, że im intensywniej coś robisz - tym więcej spalasz!

Niemniej jednak są pewne dane uśrednione, byś mogła/ mógł miej więcej wiedzieć kiedy, przy czym i jak "spalasz"...kto wie może polubisz odkurzanie czy prasowanie:)

 

slim-style

Odkurzanie :około 300kcal/ 60 minut,

Sprzątanie mieszkania : około 200-250kcal/ 60 minut,

Prasowanie: około 100-150 kcal/ 60 minut,

Zmywanie naczyń: około 100-140kcal/ 60 minut,

Koszenie trawnika około 300 kcal/60 minut,

Odśnieżanie około: 350 kcal/ 60 minut

Praca w ogrodzie, plewienie, sadzenie kwiatków itp około:300kcal/ 60 minut

Robienie zakupów - to co lubię najbardziej;) około 120-150kcal/ 60 minut 

Mycie okien: około 160- 180kcal/ 60 minut

Mycie samochodu: około 250-270kcal/ 60 minut

Gotowanie: około  80-90 kcal/ 60 minut

Malowanie: około 340kcal/ 60  minut

Grabinie trawnika: około 240kcal/60 minut

Ja niestety przy w/w czynnościach spalam mniej. Ale ważę malutko, za to mój mąż więcej niż w powyższej tabeli. Te podane uśrednione dane są mniej więcej dla osoby ważącej w przedziale 62-70kg., wykonującej powyższe czynności dość intensywnie;)
Pamiętajcie, leżąc przed TV za wiele nie spalimy ...ok. 20-30 kcal;)

A więc ....do roboty;)

Pamiętaj, że po intensywnym treningu nawet jak leżysz spalasz więcej! Twój organizm nadal intensywnie pracuje!
A więc najpierw obowiązki / ewentualnie trening -później odpoczynek;)