Jak spalić paczka?

Wszystko zależy od tego jakiego paczka zjadłaś ...jak w zdrowej wersji - jak na moim blogu:

http://slim-style.blogspot.com/2016/02/zdowy-paczek-tusty-czwartek-czas-zaczac.html

slim-style

możesz sięgać na drugie śniadanie niemalże każdego dnia;) i wcale nie musisz katować się treningami;)

Chyba , że tak jak ja nie możesz żyć bez dnia aktywności, sport jest dla Ciebie tak ważny, że nie masz zamiaru z niego rezygnować -rób to tak często jak domaga się twój organizm!

Ale do rzeczy: 

1 pączek tj ok. 340 kcal -mówię o tym zwykłym, sklepowym!

Wszystko zależy od twojej wagi, wzrostu i intensywności ćwiczeń, od tego ile wysiłku w niego włożysz ale mniej więcej:

• Musisz biegać ok. 30-35  minut!
• Wchodzić po schodach ok. 20 min
• 40 minut jeździć na łyżwach 
• ok. 1h intensywnego odkurzania
• 2h seksu
• minimum 1 h tańczyć
• 1 h szybkiego spaceru 
• 30 minut skakać na skakance 

Ile pączków zjadłaś(eś) ? 

Nigdy nie przeliczam ilości zjedzony kcal na aktywność, robię to co kocham, a kocham sport i nie jem"śmieci". Jesteś tym co jesz, nie dam sobie wcisnąć , że przecież to tylko 1 mały gryz, 1 szklanka napoju gazowanego nikomu jeszcze nie zaszkodziła  itd.. Ja po prostu szanuje swój organizm, swój i swoich najbliższych i nie dam sobie wcisnąć niczego co mu nie służy ! POKOCHAJ SIEBIE a będzie Ci  łatwiej odmawiać, łatwiej nauczyć się żyć zdrowo! 

Znajdź aktywność którą polubisz - nie zmuszaj się do tego czego nienawidzisz, bo to na pewno nie przyniesie zamierzonych efektów. Po krótkim czasie wrócisz do starych nawyków! 

To samo tyczy się jedzenia...pisałam już ale będę się powtarzać - znajdź zdrowe jedzenie którego smak będzie Ci odpowiadał - tylko tak unikniesz pułapki sięgania po niezdrowe produkty!

POWODZENIA!