Wpływ snu na naszą cerę/ skórę

Dzisiejszy sen od 22.00 do 4.30;)

Zastanawiasz się jak to jest, że jednego dnia wstajesz i wyglądasz rewelacyjnie - twoja twarz jej gładka i promienna bez makijażu a innego dnia wyglądasz dużo gorzej, choć spałaś podobną ilość godzin???

Poza tym, że na wygląd Twojej cery ma wpływ odżywianie, stosowanie używek i nawadnianie bardzo duże znaczenie ma godzina pójścia spać!!! To bardzo ważne!

Nasza skóra i nasz organizm regeneruje się wtedy kiedy śpimy. 
Skóra jest bardziej ukrwiona i usuwane są z niej zanieczyszczenia.

Regeneracja zaczyna się po godzinie 22! To idealna pora aby położyć się spać! 

Największa regeneracja następuje w porze głębokiego snu! Pamiętajcie o KOSMETYKACH - lepiej zregenerują skórę w nocy niż w dzień. Krem na dzień ma za zadanie "chronić" skórę przed czynnikami zewnętrznymi, w nocy zaś następuje jej regeneracja, odbudowa!

Kolejna ważna kwestia to temperatura pomieszczenia - lepiej spać w lekko chłodnym, wywietrzonym pomieszczeniu! Wysoka temperatura pomieszczenia spowoduje nagrzanie organizmu i słabszą regenerację!

Po północy następuje oczyszczanie z zanieczyszczeń (toksyn) trafiają one do układu limfatycznego po czym zostają usunięte z organizmu.

Godzina 1:00- 2:00  w nocy - następuje wzrost temperatury naszego ciała, tkanki stają się bardziej elastyczne i dotlenione! Komórki dzielą się i odnawiają około 2 razy szybciej niż w ciągu dnia.

Do ok. godziny 6 rano skóra jest dodatkowo nawilżana poprzez wodę znajdującą się w naszym organizmie ( dlatego nawadnianie organizmu w ciągu dnia ma tak duże znaczenie na wygląd naszej skóry). Następuje regeneracja komórek uszkodzonych w ciągu dnia (częściowa), organizm w tym czasie korzysta również z niezbędnych witamin i minerałów ( dlatego jedz wżywa i owoce, odżywiaj się zdrowo a twoja cera na dłużej pozostanie zdrowa i lśniąca).

Bardzo ważną rolę odgrywa również kortyzon (produkowany przez korę nadnerczy), wpływa na metabolizm białek i węglowodanów. Działa przeciwzapalnie, przeciwalergicznie, przeciwreumatycznie.

Najlepiej spać od 6 do 8 godzin!!! Godzina 22 do około 5-6rano -idealnie! Tyle wystarczy!

Na nasz wygląd duży wpływ mają również uwarunkowania genetyczne, sposób życia ( nocne imprezy i alkohol - to największy wróg naszej cery) oraz niedokładnie usunięty makijaż przed pójściem spać - niestety wszystko to wpływa na nasz wygląd, a niestety...
kiepski wygląd = kiepskie samopoczucie = niska samoocena= nerwowość i antypatia= niekiedy otyłość...itd można by wymieniać i wymieniać, a najprościej jest zadbać o siebie poprzez zdrowe odżywianie.  aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu (dotlenianie organizmu) , pielęgnacje cery poprzez dokładne oczyszczenie twarzy z makijażu, nakładanie maseczek, wykonywnie masaży i peelingów pobudzających kolagen oraz oczywiście nakładając/ wklepując krem odpowiedni do naszej cery!