 |
| Dzisiejszy sen od 22.00 do 4.30;) |
Poza tym, że na wygląd Twojej cery ma wpływ odżywianie, stosowanie używek i nawadnianie bardzo duże znaczenie ma godzina pójścia spać!!! To bardzo ważne!
Nasza skóra i nasz organizm regeneruje się wtedy kiedy śpimy.
Skóra jest bardziej ukrwiona i usuwane są z niej zanieczyszczenia.
Skóra jest bardziej ukrwiona i usuwane są z niej zanieczyszczenia.
Regeneracja zaczyna się po godzinie 22! To idealna pora aby położyć się spać!
Największa regeneracja następuje w porze głębokiego snu! Pamiętajcie o KOSMETYKACH - lepiej zregenerują skórę w nocy niż w dzień. Krem na dzień ma za zadanie "chronić" skórę przed czynnikami zewnętrznymi, w nocy zaś następuje jej regeneracja, odbudowa!
Kolejna ważna kwestia to temperatura pomieszczenia - lepiej spać w lekko chłodnym, wywietrzonym pomieszczeniu! Wysoka temperatura pomieszczenia spowoduje nagrzanie organizmu i słabszą regenerację!
Po północy następuje oczyszczanie z zanieczyszczeń (toksyn) trafiają one do układu limfatycznego po czym zostają usunięte z organizmu.
Godzina 1:00- 2:00 w nocy - następuje wzrost temperatury naszego ciała, tkanki stają się bardziej elastyczne i dotlenione! Komórki dzielą się i odnawiają około 2 razy szybciej niż w ciągu dnia.
Do ok. godziny 6 rano skóra jest dodatkowo nawilżana poprzez wodę znajdującą się w naszym organizmie ( dlatego nawadnianie organizmu w ciągu dnia ma tak duże znaczenie na wygląd naszej skóry). Następuje regeneracja komórek uszkodzonych w ciągu dnia (częściowa), organizm w tym czasie korzysta również z niezbędnych witamin i minerałów ( dlatego jedz wżywa i owoce, odżywiaj się zdrowo a twoja cera na dłużej pozostanie zdrowa i lśniąca).
Bardzo ważną rolę odgrywa również kortyzon (produkowany przez korę nadnerczy), wpływa na metabolizm białek i węglowodanów. Działa przeciwzapalnie, przeciwalergicznie, przeciwreumatycznie.
Najlepiej spać od 6 do 8 godzin!!! Godzina 22 do około 5-6rano -idealnie! Tyle wystarczy!
Na nasz wygląd duży wpływ mają również uwarunkowania genetyczne, sposób życia ( nocne imprezy i alkohol - to największy wróg naszej cery) oraz niedokładnie usunięty makijaż przed pójściem spać - niestety wszystko to wpływa na nasz wygląd, a niestety...Najlepiej spać od 6 do 8 godzin!!! Godzina 22 do około 5-6rano -idealnie! Tyle wystarczy!
kiepski wygląd = kiepskie samopoczucie = niska samoocena= nerwowość i antypatia= niekiedy otyłość...itd można by wymieniać i wymieniać, a najprościej jest zadbać o siebie poprzez zdrowe odżywianie. aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu (dotlenianie organizmu) , pielęgnacje cery poprzez dokładne oczyszczenie twarzy z makijażu, nakładanie maseczek, wykonywnie masaży i peelingów pobudzających kolagen oraz oczywiście nakładając/ wklepując krem odpowiedni do naszej cery!
super wpis! nawet nie wiedziałam, że aż tyle się w nas dzieje w trakcie snu i to o określonych porach :) ciekawa sprawa, muszę zgłębić temat :) pozdrawiam :) ja jakoś ciągle niewyspana chodzę... :)
OdpowiedzUsuńTak ważne są godziny snu a nie ilość;)
UsuńWbrew pozoru wcale nie trzeba spać długo aby odpowiednio zregenerować organizm. Szczerze w weekendy śpię dłużej -zwykle do 7.30-7:45 i jestem zdecydowanie bardziej zmęczona niż w tygodniu, kiedy wstaję o 4:30 - a spać chodzę miedzy 22 a 23 ;)Warto uporządkować sobie dzień, ułożyć plan tak, by o 22 być w łóżku;)Pozdrawiam! miłego popołudnia
Jaka szkoda, że regeneracja nie zaczyna się od 3 w nocy, bo o tej zazwyczaj chodzę spać :/ czyli mam już przyczynę mojej często ziemistej cery.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
theeternalbattle.blogspot.com
Sen ma nie tylko wpływ na naszą urodę. Niewiele osób wie, że kluczową rolę odgrywa w kuracji odchudzającej.Brak snu powoduje produkcję hormonu apetytu.
OdpowiedzUsuńU człowieka i wielu innych organizmów za uczucie głodu a zarazem sytości odpowiadają dwa hormony: leptyna i grelina.Hormony te głównie mają za zadanie informować nasz organizm kiedy powinniśmy coś zjeść a kiedy nie. Organizm mniej ich produkuje, kiedy śpimy, a im mniejszy ich poziom tym bardziej czujemy się syci i najedzeni.
Zgadzam się całkowicie!
UsuńTylko należy pamiętać, że chodzi o spanie 6-8 max 9 h a nie od 22 do 10;) to już raczej lenistwo;) Pozdrawiam i dzięki za tą ważna informacje w komentarzu;)
Krem na dzień ma za zadanie "chronić" skórę przed czynnikami zewnętrznymi, w nocy zaś następuje jej regeneracja, odbudowa!
OdpowiedzUsuń100%
Właściwe odżywianie jest kluczem do sukcesu
OdpowiedzUsuń