 |
| slim-style |
Dziś znowu koktajl, bo jestem po intensywnym treningu i czas uzupełnić minerały, a taki mixs składników jest nie tylko smaczny ale i bardzo wartościowy, a co dla mnie tez ważne, szybki w wykonaniu i mogę zabrać ze sobą do pracy;) Oczywiście nie jest to propozycja tylko dla osób trenujących ale wówczas należy wziąć pod uwagę, że jest to bardzo kaloryczne śniadanko, więc nie trenujesz -zjedz tylko połowę tej porcji-resztę zostaw na jutro;)
Potrzebujecie:
- 1 banan
- plaster awokado
- 2 łyżki mleka kokosowego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 2 mrożone krążki szpinaku lub szklanka świeżego
- 2 łyżeczki siemienia lnianego
- 1 łyżka gorzkiego kakao lub karobu
- 2 łyżeczki sproszkowanej spiruliny ( możecie dodać np. białko roślinne)
- 2 łyżeczki nasion chia
Banan, awokado, mleko, sok z cytryny, szpinak, siemię lniane, spirulinę - blendujemy na gładką masę.
Przekładamy połowę do słoiczka lub kubeczka i wstawiamy do lodówki (najlepiej na noc), pozostałą połowę mieszamy z kakaem i nasionami chia i także wkładamy do lodówki.
Rano na zieloną warstwę przekładamy część ciemną z kakaem. Posypałam cynamonem, kardamonem i bakaliami.
Mniam mniam;)
Komentarze
Prześlij komentarz