Koktajl/Smoothie wiśniowe

Dziś znowu koktajl....o tak;)

A o dlatego, że uwielbiam.

Można bardzo urozmaicić danie, poza tym łatwo jest wykonać i zabrać do pracy;) 

I co najważniejsze wiem, że dostarczam mojemu organizmowi wszystkiego co potrzebuje po moich porannych treningach;) 

Rano, na czczo -tj. przed treningiem -rozpuszczam białko w proszku:), to także posiłek; więc zwykle taki koktajl jest moim drugim śniadaniem;)

Dziś nabrałam ochotę na czerwony;)  Miałam pyszne wiśnie w kompocie ( na szczęście wydrylowane;)) ale śmiało można użyć 1 łyżki wysokiej jakości dżemu! Są już dostępne słodzone stewią czy ksylitolem-warto zajrzeć do produktów ze zdrowa żywnością, choćby internetowych ( troszkę taniej).

Potrzebujecie:

• 1/3 szklanki wiśni z kompotu/ewentualnie innych ( często robię z czarną  porzeczką) 
• 1 szklanka mleka roślinnego- lub zwykłego, ja użyłam mleko owsiane, 
• 2 łyżeczki nasion chia,
• 1 łyżeczka lnu mielonego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego
• 5 sztuk daktyli- namoczonych we wrzątku na ok. 15-20 min.

Wykonanie :

Tradycyjnie jak przy koktajlach-wszystko dokładnie miksujemy;) Udekorowałam orzechami (zdrowe kwasy tłuszczowe), sezamem, daktylem- 1 szt. WSTAWIŁAM DO LODÓWKI - NA CAŁĄ NOC! 
Rano miałam coś pomiędzy koktajlem/gęstym smooth-ie a puddingiem;) PYSZNY!